突然ですが、「骨盤ダイエット」ってご存知ですか？

今巷で話題になっていますが、

この「骨盤ダイエット」を

少し専門的な観点からご説明しますね＾＾

腰部分、骨盤や股関節の周りには、

何種類かの筋肉が層になっています。

これらは、皮膚に近いところにある

浅層筋(外側の筋肉)と、

骨格に近いところにある深層筋(内側の筋肉)に

大きく分けられます。

私たちが普段している、

歩く、物を持ち上げる、階段を上るなどの動作は、

主に浅層筋を使って行われます。

そのため、内側にある深層筋は

ほとんど使われることがありません。

深層筋は骨盤や股関節から一番近いところにあるため、

骨盤ダイエットで鍛えることができるのですが、

じつは、この深層筋こそがダイエットのカギなんです★

深層筋は体の内側にあって赤い色をしているため、

「インナーマッスル(inner muscle)」と呼ばれます。

この深層筋は、浅層筋と違って、

脂肪を燃やす性質を持つ、赤い筋線維（赤筋）が集中しているのです。

つまり、これが鍛えられることで、

脂肪がどんどん燃える痩せやすい体になっていくというわけです。

また、骨盤や股関節のいちばん近いところにある

深層筋が強化されれば、骨盤のゆがみが矯正されます。

そのためゆがみによって起こる冷えや腰痛、肩こり、便秘などが

改善されるメリットもあるんですね。

そんな効果のある「骨盤ダイエット」ですが

実際どうすればよいのか・・・

はっきり言って誰かに教えてもらわないと

わからないって言う人がほとんどだと思います。

そこで、私がパーソナルトレーナーのプライドにかけて

形にしました。

ダイエットに本気で取り組みたいあなた、

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